真實世界每個人都有自己的故事，有些人可以處在逆境中，仍舊覺得快樂。有些人則否。
每個人都會有自己的期，,然而在現實生活中，
也許總是不得不為一些事屈服，犧牲掉一些自己想要的。
看看那些快樂的人他們是怎麼過生活的？
研究一下︰他們相信些什麼?為何可以感覺快樂?
或是你有沒有觀察到那些不快樂的人常有的想法?
讓我們看看關於快樂的地基︰
- 『當我有足夠的金錢我才覺得快樂！』
- 『當我有自己的房子才覺得安全快樂！』
- 『如果我沒有討厭的體重我會更快樂！』
嗯嗯…似乎，他們都沒有『活在當下 』。
他們都對於當下的自己感到不能接受與抗拒.
然而『你所抗拒的事 將會持續存在』越是抗拒存在時間越長。
如果你了解關於『秘密 』所說的吸引力法則:同頻共振、共振會相吸。
感覺快樂的事，會吸引更多快樂，到自己的生命。
那麼我們該如何感覺快樂? 如何不抵抗現在?
請開始為自己的生命『負責任』吧
接受自己而非抗拒，不管現在的自己是好是壞。取回快樂的所有權。
如果一個人開始學會負責任，他會逐漸的放下那些抱怨、責怪。
開始看清這一切是不是自己造成的?即使有些不舒服。
請記得問自己重回快樂的問題:
- 『我在這個當下是有哪個信念，吸引這樣的事發生呢 ?』
- 『我這個埋怨、不滿、充滿怒氣…的想法，是千真萬確的嗎?』
- 『如果不是真的，那我可以選擇相信哪些信念與想法呢?』
關於你的感覺，它的的確確會反映出內在所深信不疑的事。
如果你覺得不怎麼快樂，是因為自己相信哪些事，所以有這樣不快樂的感覺？
請提昇自己的覺察力，開始點亮內在的探照燈。
觀察自己內在的想法與感覺。發現隱藏在它們之後的信念是什麼。
現在我跟你分享，關於建立快樂的習慣的關鍵：
1.專注找出解決的方法︰
關於內在的專注力：『你內在所專注的事會不停地擴大。』
如果腦子中充滿了負面的想法與言語，他內在的焦點往往會放在辦不到、不可能、不信任的事物上，一旦脫離當下，他也失去了愛與信任力量的連結。
你相信一切都是最好的安排嗎?
如果你相信，事件終究會漸漸好轉。
開始培養對生命的信任，而非恐懼與懷疑。
有個方法叫尋解導向法，能使你聚焦在有用的事情，創造快樂人生。
尋解導向技巧：
- 想一個你最近持續抱怨的狀況 ，從1到10，你覺得那個事件是幾分？(1為我對現狀最不滿意，10為我非常滿意，若你給自己1分，跳到第三個問題。)
- 好極了，你沒給自己1分！寫下你目前做什麼給自己這個分數，而未給自己更低分。
- 若你的滿意度提高1分，會有什麼小徵兆？多想一下.逐項列出。
- 照你所列出的，隔天你會採取什麼步驟？來增加此狀況滿意度。
- 採取第4項的行動，注意自己比較滿意的時候，繼續做更滿意的事。
2.尋找事件中的教導與禮物︰
你知道嗎?
關於人生不幸的遭遇…其實宇宙希望透過自己的經歷、體驗，從中學到寶貴的智慧。
這個禮物也許有些醜陋，甚至很多時候難以接受。絕大多數會讓一個人變得怨天由人，沒有寬恕與感恩…
但….
請勇敢以對.
面對-->接納-->原諒-->釋放
你會發現智慧與愛就藏在其中
如果一時還無法接受，沒關係。
先學習接納自己的感覺，學習信任自己的生命，慢慢來。
3.和自己和好︰
很多時候，當一個人感到痛苦，陷入負面迴圈時，他對於自己其實是不太能接受的.
他沒辦法怨天，怨人的話，就選擇自我鞭笞。
認為自己不配得、不夠好，根本不值得擁有美好事物，何況是快樂?
你可以試著找到願意傾聽你內心的人，說出關於自己的故事。
但是要注意不要太陷入那層感覺。
你願意給予自己多少愛與信任呢?
開始療癒自己，離開那個不斷自我責備、悔恨的模式吧！
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