
睡太多容易中風和引發糖尿病
睡覺學問大 睡多睡少都要命
睡眠品質不佳,睡眠時間太少,是生理和心理健康的慢性殺手。但是睡太多也不是好事。
新華網引述美國研究人員的相關報告說,每天睡眠超過九小時的人中風危險比睡7小時的人要增加百分之七十,睡眠時間太長,也可能誘發糖尿病,調查發現,每天睡眠時間在7到8小時的人,身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風險就會增加約兩倍;如果睡眠時間超過八小時,患糖尿病的風險則會更增加三倍多。
調查顯示,一天睡眠少於六小時會損害一個人的健康,超過九小時同樣也會危害健康。在睡眠時間調查中,死亡率最低的睡眠時間約為七小時。一天睡眠時間不到四小時或超過十小時,不論男女死亡率都相當高。
至於標準睡眠時間,專家認為對成年人來說,6到8小時是標準睡眠時間,老年人在這個標準上再減少1到2個小時,青少年可以增加1到2個小時。對嬰幼兒來說,睡眠時間則需要更長。
所以睡太多,真的不是好事,而讓我不禁想到,許多服用精神科藥物的人,本身因藥物的鎮靜作用關係而睡得過久,而且本身也容易因藥物引起的代謝症候群而增加糖尿病,心血管疾病及中風等等的風險。
提醒大家,好的睡眠的時間大約就是6-8小時,太長太短都不好。
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社群新聞/退休金恐泡湯 民轟詐騙集團
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Yahoo!奇摩 –
2012年10月10日 上午11:06VMA維瑪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
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內容簡介VMA維瑪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(32)

內容簡介
艾克哈特.托勒是當代最偉大的心靈導師,他的洞見影響了千萬人的心靈,他的著作讓歐普拉第一次有了「覺醒」的感受。靈性作家張德芬說,這本書非常重要,它有可能改變你的命運。
在書中,托勒對他思想體系的核心做了簡明、清晰的說明和舉例。透過這些可以具體實踐的練習方法,人們可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上,真正地活在當下,並獲得充滿光和喜悅的平安感。
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內容簡介
每個人的手中,
都握有改變生命、成功人生的神秘力量!
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內容簡介
「有點不安、感到消極的時候,正好讀到這本書。現在它成為我生活中不可或缺的一本書!」
「我跟媽媽都是帆帆子的書迷。每次只要遇到事情,彼此都會互相提醒:『妳忘記帆帆子說的話了嗎?』」
「讀完這本書之後,心裡就只會掛念好事,接著便有一些驚奇的發現,例如在歲末時,剛好有人送我一直想要吃到的甜點;一直想要見到的人,突然就在街上遇到了……之後還會有什麼樣的美好事情發生呢?我每天都在期待著!」
作者淺見帆帆子的每部作品在日本都創下絕佳銷售量,並被喻為當今最年輕美麗的暢銷作家!
本書可說是她的人氣力作,以其親身試驗的例子、簡單易懂的人生哲理,告訴大家:只要掌控自己的心態、想法,就可以如願地改善人生,一切也會跟著轉變;一旦精神層次獲得提昇,想得到的東西也會慢慢靠近自己,如此一來,心中的夢想便會自然成真,更能為自己創造一個好運人生!
作者簡介
淺見帆帆子
- 1977年生於東京。
- 青山學院國際政治經濟學部畢業後,到英國倫敦留學,主修室內設計(椅子、床、窗帘的佈置);回國後從事相關工作。
- 在日本每部作品都創下絕佳的銷售成績,讀者涵蓋年輕族群、上班族與家庭主婦。
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內容簡介
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人臉識別商機無限?傳 Google 花 3000萬美元收購臉部識別公司
發表於 2012/10/02 4:18:00 下午 由
TechOrangeVMA維瑪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

恭喜 維瑪 vemma龍哥 夥伴 共5人,2012.09月份 頂尖領袖 Top Leaders 全球榜上有名~
各位朋友,如下圖所示,眼見為憑,
vemma真的是人人都能做的事業,真的是你要不要做的問題,而不是你能不能做的問題,大家只要有心,一定都辦得到。VMA維瑪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)