真實世界每個人都有自己的故事,有些人可以處在逆境中,仍舊覺得快樂。有些人則否。 
每個人都會有自己的期,,然而在現實生活中, 
也許總是不得不為一些事屈服,犧牲掉一些自己想要的。 
看看那些快樂的人他們是怎麼過生活的? 
研究一下︰他們相信些什麼?為何可以感覺快樂? 
或是你有沒有觀察到那些不快樂的人常有的想法? 

讓我們看看關於快樂的地基

  • 『當我有足夠的金錢我才覺得快樂!』
  • 『當我有自己的房子才覺得安全快樂!』
  • 『如果我沒有討厭的體重我會更快樂!』



嗯嗯…似乎,他們都沒有『活在當下 』。 
他們都對於當下的自己感到不能接受與抗拒. 

然而『你所抗拒的事 將會持續存在』越是抗拒存在時間越長。 

如果你了解關於『秘密 』所說的吸引力法則:同頻共振、共振會相吸。 
感覺快樂的事,會吸引更多快樂,到自己的生命。 

那麼我們該如何感覺快樂? 如何不抵抗現在?


請開始為自己的生命『負責任』吧  
接受自己而非抗拒,不管現在的自己是好是壞。取回快樂的所有權。 

如果一個人開始學會負責任,他會逐漸的放下那些抱怨、責怪。 
開始看清這一切是不是自己造成的?即使有些不舒服。 
請記得問自己重回快樂的問題:

  • 『我在這個當下是有哪個信念,吸引這樣的事發生呢 ?』
  • 『我這個埋怨、不滿、充滿怒氣…的想法,是千真萬確的嗎?』
  • 『如果不是真的,那我可以選擇相信哪些信念與想法呢?』


關於你的感覺,它的的確確會反映出內在所深信不疑的事。 
如果你覺得不怎麼快樂,是因為自己相信哪些事,所以有這樣不快樂的感覺 

請提昇自己的覺察力,開始點亮內在的探照燈。 
觀察自己內在的想法與感覺。發現隱藏在它們之後的信念是什麼。 

現在我跟你分享,關於建立快樂的習慣的關鍵: 

1.專注找出解決的方法 
關於內在的專注力:『你內在所專注的事會不停地擴大。』 
如果腦子中充滿了負面的想法與言語,他內在的焦點往往會放在辦不到、不可能、不信任的事物上,一旦脫離當下,他也失去了愛與信任力量的連結。 

你相信一切都是最好的安排嗎?


如果你相信,事件終究會漸漸好轉。 

開始培養對生命的信任,而非恐懼與懷疑。 
有個方法叫尋解導向法,能使你聚焦在有用的事情,創造快樂人生。 

尋解導向技巧:

  1. 想一個你最近持續抱怨的狀況 ,從1到10,你覺得那個事件是幾分(1為我對現狀最不滿意,10為我非常滿意,若你給自己1分,跳到第三個問題。)
  2. 好極了,你沒給自己1分!寫下你目前做什麼給自己這個分數,而未給自己更低分
  3. 若你的滿意度提高1分,會有什麼小徵兆?多想一下.逐項列出。
  4. 照你所列出的,隔天你會採取什麼步驟?來增加此狀況滿意度。
  5. 採取第4項的行動,注意自己比較滿意的時候,繼續做更滿意的事



2.尋找事件中的教導與禮物 
你知道嗎? 
關於人生不幸的遭遇…其實宇宙希望透過自己的經歷、體驗,從中學到寶貴的智慧。 
這個禮物也許有些醜陋,甚至很多時候難以接受。絕大多數會讓一個人變得怨天由人,沒有寬恕與感恩… 
但…. 
請勇敢以對. 

面對-->接納-->原諒-->釋放

你會發現智慧與愛就藏在其中 
如果一時還無法接受,沒關係。 
先學習接納自己的感覺,學習信任自己的生命,慢慢來。 

3.和自己和好︰ 
很多時候,當一個人感到痛苦,陷入負面迴圈時,他對於自己其實是不太能接受的. 
他沒辦法怨天,怨人的話,就選擇自我鞭笞。 
認為自己不配得、不夠好,根本不值得擁有美好事物,何況是快樂? 
你可以試著找到願意傾聽你內心的人,說出關於自己的故事。 
但是要注意不要太陷入那層感覺。 

你願意給予自己多少愛與信任呢?

開始療癒自己,離開那個不斷自我責備、悔恨的模式吧!

 

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